Бриллиантовые отжимания
- Основная нагрузкаТрицепсы
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньПрофессионал
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Бриллиантовые отжимания» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаПоставьте руки на пол так, чтобы большие и указательные пальцы соприкасалась между собой.
Примите позицию упор лежа. Согните руки в локтевых суставах, стремясь грудью коснуться пола.
Затем вернитесь в исходную позицию. Для облегчения упражнения можно выполнить его с колен.
Похожие упражнения
Все на трицепсы · 72
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.