Растяжка дельт стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка дельт стоя видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выпрямите руки над головой, держу одну ладонь на другой. Держите голову между рук. Это исходное положение.
- Медленно тяните руки вверх и назад. Сохраняйте спину прямой.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка дельт стоя» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Грудь, Широчайшие мышцы спины
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка дельт стоя» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка дельт стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка дельт стоя
Author: AtletIQ: on
Растяжка дельт стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
