Растяжка широчайших мышц спины сидя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Как делать упражнение
- Сядьте на скамью с прямой спинкой.
- Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
- Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Растяжка широчайших мышц спины сидя» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка широчайших мышц спины сидя» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Нижняя часть спины
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка широчайших мышц спины сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Author: AtletIQ: on
Растяжка широчайших мышц спины сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
