Растяжка широчайших мышц спины сидя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Как делать упражнение
- Сядьте на скамью с прямой спинкой.
- Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
- Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка широчайших мышц спины сидя» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Нижняя часть спины
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка широчайших мышц спины сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Author: AtletIQ: on
Растяжка широчайших мышц спины сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
