Растяжка широчайших мышц спины сидя
6 минут на освоение. 345 просмотров
![Упражнение Растяжка широчайших мышц спины сидя](https://atletiq.com/content/exercises/356/male_1.jpeg)
![AtletIQ — приложение для бодибилдинга](/panel/assets/images/fitness_free_512.png)
Общая информация
Тип усилия
Вид упражнения
Тип упражнения
Сложность
Целевые мышцы
Широчайшие мышцы спины (смотреть на изображении)
Вспомогательные мышцы
Нижняя часть спины
Как делать упражнение
- Сядьте на скамью с прямой спинкой.
- Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
- Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка широчайших мышц спины сидя» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Нижняя часть спины
![Какие мышцы работают в упражнении Растяжка широчайших мышц спины сидя](https://atletiq.com/panel/cache/exercises/356/male/muscles_all.jpg)
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка широчайших мышц спины сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Author: AtletIQ: on
Растяжка широчайших мышц спины сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5