REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин
Запускай ядерный REACTOR жиросжигания – похудей себя быстро с 4-недельной комби-программой.
Однажды ты осознаешь, что «расти вширь» нужно прекращать. Пора брать волю в кулак и следовать ровно противоположным целям. Вот тогда-то очень кстати придется наша тренировочная программа REACTOR, которая поможет сменить тренировочную ориентацию на «похудательную» и привести тело в супер-форму.
Данная программа рассчитана на 4 недели тренировок по трехдневному расписанию. Три тренировочных дня — это три разных комплекса из 8 упражнений, составленных по схеме фулбади, с проработкой всего массива мышц тела.
При составлении программы нами был применен лучший из возможных способов интенсификации силовых нагрузок — принцип суперсетов. Согласно нему, упражнения будут выполняться попарно и задействовать различные мышечные группы. При этом движения совмещены в логике «рассеянной» нагрузки, то есть задействуют расположенные далеко друг от друга мышцы.
Это позволит тебе, вы-первых, надолго сохранять общую работоспособность и выполнять высокий объем энергозатратной работы, во-вторых, стимулировать кровообращение и оборот «жиросжигающих» гормонов.
В контексте задач рационального жиросжигания нами также будут использоваться дозированные порции кардионагрузок. Бонусные аэробные упражнения включаются уже в финале каждой силовой сессии, чтобы стимулировать дополнительный расход калорий и увеличить метаболический отклик на нагрузки. К тому же коротким аэробным 10-минуткам ты будешь впоследствии благодарен за тренированное сердце и выросшую общую выносливость.
Ну и напоследок, советуем вспомнить, что тренировки-тренировками, но именно твое «примерное» пищевое поведение — залога успеха всего жиросжигающего этапа. Если не хочешь, чтобы твои усилия в зале были растрачены понапрасну, избавься от вредных диетических привычек и срочно балансируй свое питание.
