Fat Burning » REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин

REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин

4.71 / 41 vote

Запускай ядерный REACTOR жиросжигания – похудей себя быстро с 4-недельной комби-программой.

Intermediate
23 days
12 workouts
50 minutes
Кто не работает – тот ест, а кто работает – тот худеет. Не жди «следующего понедельника», начинай тренироваться сейчас. От тебя - желание, от нас – возможности: новый план-жироубийца REACTOR, который за месяц превратит любое оплывшее мужское ТЕЛО в подтянутый и рельефный ТОРС.

44 athletes have chosen this routine to train

Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ

Start your training from 28 May 2018 and achieve results in 12 workouts!

Goals:

  • Lower body fat percentage
  • Get lean and ripped
  • Improve Physical Fitness
  • Improve overall health
  • Speed up metabolism
  • Improve mental health
  • Overcome yourself and develop willpower

What do you get:

  • Personalized training program
  • Mobile assistant
  • PDF with workout plan
  • Free program updates
  • Adjustment of working weights for you
  • Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»

What will be required:

  • Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
  • Desire to follow a training program
  • Regular meals and sufficient time for sleep
  • No additional physical activity (sometimes)

Раскрой в себе супер-способности к жиросжиганию с анаэробно-аэробной программой тренировок супер-сетами.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Install iOS fitness app AtletIQ Install Android bodybuilding app AtletIQ
AtletIQ — fitness service that brings together coaches and athletes in a single social network with a universal constructor programs and mobile assistant for their performance.
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ
REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин

Однажды ты осознаешь, что «расти вширь» нужно прекращать. Пора брать волю в кулак и следовать ровно противоположным целям. Вот тогда-то очень кстати придется наша тренировочная программа REACTOR, которая поможет сменить тренировочную ориентацию на «похудательную» и привести тело в супер-форму.

Данная программа рассчитана на 4 недели тренировок по трехдневному расписанию. Три тренировочных дня — это три разных комплекса из 8 упражнений, составленных по схеме фулбади, с проработкой всего массива мышц тела.

При составлении программы нами был применен лучший из возможных способов интенсификации силовых нагрузок — принцип суперсетов. Согласно нему, упражнения будут выполняться попарно и задействовать различные мышечные группы. При этом движения совмещены в логике «рассеянной» нагрузки, то есть задействуют расположенные далеко друг от друга мышцы.

Это позволит тебе, вы-первых, надолго сохранять общую работоспособность и выполнять высокий объем энергозатратной работы, во-вторых, стимулировать кровообращение и оборот «жиросжигающих» гормонов.

В контексте задач рационального жиросжигания нами также будут использоваться дозированные порции кардионагрузок. Бонусные аэробные упражнения включаются уже в финале каждой силовой сессии, чтобы стимулировать дополнительный расход калорий и увеличить метаболический отклик на нагрузки. К тому же коротким аэробным 10-минуткам ты будешь впоследствии благодарен за тренированное сердце и выросшую общую выносливость.

Ну и напоследок, советуем вспомнить, что тренировки-тренировками, но именно твое «примерное» пищевое поведение — залога успеха всего жиросжигающего этапа. Если не хочешь, чтобы твои усилия в зале были растрачены понапрасну, избавься от вредных диетических привычек и срочно балансируй свое питание.




Примеры 3 из 12 тренировок

REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин тренировка 1
REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин тренировка 2
REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Why training with AtletIQ is more effective?

The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
All workouts are interrelated
A diverse and interesting training of different intensity.
Online training diary
Remembers your working weight in all exercises.
Smart load adjustment
The system of adjusting the load to your capabilities.
Work/Rest timer
Every second counts!

How to train on this program?

The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.

Install AtletIQ app
Install iOS fitness app AtletIQ
Install Android bodybuilding app AtletIQ



Similar programs

Search for program

Verified!
Mass Gain
Intermediate
12
Verified!
Active Recovery
Beginner
4
Verified!
Mass Gain
Intermediate
12