Диагональный подъем в лодочке на босу
- Основная нагрузкаНижняя часть спины
- ОборудованиеБосу
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Диагональный подъем в лодочке на босу» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаЛягте животом на босу. Поднимите руки и ноги.
Удерживайте их на весу. Поднимите руку и одноименную ногу еще выше.
Вторую сторону опустите слегка вниз.
Продолжайте чередовать движения.
Похожие упражнения
Все на нижнюю часть спины · 29-
Видео Становая тяга со штангой классическая Нижняя часть спины -
Видео Гиперэкстензия Нижняя часть спины -
Видео Становая тяга со штангой с прямыми ногами (мёртвая) Нижняя часть спины -
Гиперэкстензия с напарником Нижняя часть спины -
Гиперэкстензия на скамье Нижняя часть спины -
Видео Гиперэкстензия на фитболе Нижняя часть спины
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.