Французский жим лежа с использованием резиновой петли
- Основная нагрузкаТрицепсы
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Французский жим лежа с использованием резиновой петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаЗакрепите эспандер за основание стойки или скамьи. Лягте на скамью таким образом, чтобы экспандер находился на одной линии с головой.
Возьмите эспандер снизу, хватом ладонями вверх. Верхняя часть рук перпендикулярна полу. Согните локти. Эспандер должен быть над головой. Это исходное положение.
Выпрямите руки вверх. Верхняя часть рук неподвижна. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
Все на трицепсы · 72-
Видео Разгибания на трицепс с использованием резиновой петли Трицепсы -
Видео Разгибание на трицепс на верхнем блоке Трицепсы -
Видео Жим штанги лежа узким хватом Трицепсы -
Видео Отжимания на брусьях Трицепсы -
Видео Французский жим лежа Трицепсы -
Видео Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Трицепсы
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.