Обратные отжимания на фитболе
- Основная нагрузкаТрицепсы
- ОборудованиеФитбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Обратные отжимания на фитболе» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговПоместите фитбол позади себя.
Обопритесь об него ладонями, пальцами к себе.
Ноги согните в коленных суставах.
Согните локти, чтобы опустить таз вниз, пока угол между плечом и предплечьем не станет 90°.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на трицепсы · 72
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.