Подъемы с предплечий в упор лежа на босу
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеБосу
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Подъемы с предплечий в упор лежа на босу» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговПримите позицию упор лежа с предплечий на босу.
Упритесь ладонью и разогните руку в локтевом суставе.
Вначале одну, затем вторую.
Вернитесь в исходную позицию.
Держите мышцы пресса и ягодицы напряженными.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.