Приседания с использованием петли
- Основная нагрузкаКвадрицепсы
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньСредний
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Приседания с использованием петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговЗафиксируйте петлю под стопами и в области плечевых суставов.
Руки скрестите перед собой и удерживайте петлю.
Согните ноги в коленных суставах и опуститесь до параллели бедра с полом.
Угол в коленных суставах 90°, колени не выходят за линию пальцев стоп.
Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.
Похожие упражнения
Все на квадрицепсы · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.