Разгибание на трицепс стоя с использованием мини петли
- Основная нагрузкаТрицепсы
- ОборудованиеМини-петли
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Разгибание на трицепс стоя с использованием мини петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговПримите положение стоя. Один конец мини-петли закрепите на ладони.
Прижмите ладонь к противоположному плечу.
Другую руку согните в локтевом суставе и возьмите второй конец мини-петли.
Разогните руку вниз, растягивая петлю.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на трицепсы · 72
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.