Растяжка предплечий стоя на коленях
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка предплечий стоя на коленях видео
Как делать упражнение
- Встаньте на четвереньки и разверните запястья таким образом, чтобы пальцы смотрели на колени.
- Медленно отклоняйте таз назад, растягивая предплечья и запястья. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка предплечий стоя на коленях» работают следующие группы мышц: Предплечья, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка предплечий стоя на коленях» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка предплечий стоя на коленях
Author: AtletIQ: on
Растяжка предплечий стоя на коленях — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
