«Кошачья» растяжка
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Как делать упражнение
- Встаньте на четвереньки.
- Подтяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею. Опустите голову.
- Задержитесь на 15 секунд. Затем медленно выгнитесь обратно, лопатки свести. Задержитесь на 15 секунд.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения ««Кошачья» растяжка» работают следующие группы мышц: Нижняя часть спины, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение ««Кошачья» растяжка» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение ««Кошачья» растяжка» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
«Кошачья» растяжка
Author: AtletIQ: on
«Кошачья» растяжка — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением ««Кошачья» растяжка»
