Растяжка с выпадом и поворотом
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка с выпадом и поворотом видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- Выполните выпад назад, согнув оба колена. Разверните корпус в сторону передней ноги.
- Задержитесь и вернитесь в исходное положение. Выполните рекомендуемое количество раз, попеременно меняя стороны.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка с выпадом и поворотом» работают следующие группы мышц: Нижняя часть спины, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка с выпадом и поворотом» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка с выпадом и поворотом» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка с выпадом и поворотом
Author: AtletIQ: on
Растяжка с выпадом и поворотом — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Растяжка с выпадом и поворотом»
