Жиросжигание, рельеф » Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек

Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек

5 / 83 оценки

Приводи тело в тонус и высекай рельеф с лазерной точностью по плану Fitox.

Опытный
46 дней
24 тренировки
50 минут
Девушке нельзя просто так взять и прорисовать мышечный рельеф тела. Или все-таки можно? Не обещаем, что будет просто, но с программой Fitox эта задача вполне одолима! Жми на плей, следуй плану и получай рельефный результат.

35 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 06 апреля 2020 и достигни результата
уже через 24 тренировки!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Дели план на два цикла – создавай точеную фигуру в «два счета» и украшай тело рельефными мышцами.

Доступ открыт по подписке

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек

Неважно как выглядело твое тело в прошлом. Важно, что в своем настоящем ты можешь иметь идеальный фигурные параметры! И все это благодаря нашему новому «фитнес-детищу» — оригинальной тренировочной программе на рельеф для девушек Fitox.

Успешное выполнение «рельефной» фитнес-задачи начинается с решения общих вопросов организации тренинга. Согласись, глупо тратить свою энергию на фул-боди тренировки, когда ты четко знаешь свои проблемные зоны и хочешь целенаправленно с ними работать. В таком случае самым очевидным кажется применение метода сплит-тренинга.

По сплитовой схеме будут построены тренировки в обоих циклах. Однако на этом сходство периодов заканчивается. Сам принцип мышечного группирования будет различным. В первом мезоцикле первоочередно будут прорабатываться ноги и плечи, во второй день нагружаться грудь, трицепсы и бицепсы, очередь спины настанет в третий день.

Второй мезоцикл предполагает уже более специализированную работу с мускулатурой бедер и ягодиц — предлагаем «задавать им трепку» дважды в неделю, разделяя тренинг ног днем «спины и трицепса». В третий день дополнительно к ногам подключим упражнения на грудные мышцы. Кажется, ничего не забыли.

То же касается и интенсивности тренировочных периодов. Первый цикл отличается более интенсивной работой — здесь все еще прослеживается связь с привычными программами, в которых работа проводится в среднем" диапазоне 8-12 повторений. этот этап является своего рода переходным периодом, преследующим цель закрепление «мышечных» результатов.

Когда с этим покончено, можно приступать к «целевым» тренировкам. Начиная с 5 недели занятия приобретают очевидную направленность на рельеф: заметно снизятся рабочие веса и возрастут «объемы» до 15-25 повторений. С каждой такой тренировкой ты все ближе к результату!




Примеры 3 из 24 тренировок

Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек тренировка 1
Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек тренировка 2
Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Жиросжигание, рельеф
Опытный
12
Проверено!