Набор мышечной массы » FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок

FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок

4.97 / 1002 оценки

Примени тренировочную схему времен Арнольда и получи заслуженный мышечный прирост.

Опытный
26 дней
12 тренировок
50 минут
Лучшее - враг хорошего, если дело касается тренировочных планов! Незачем заниматься сочинительством и выдумывать хитроумные программы! Все уже составлено до нас! Остается только использовать в фитнес-практике олд-скульную схему FIT-CLASSIC и иди к массе проторенным путем.

275 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 21 октября 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Учись у бодибилдеров «старой школы» - сдавай массонаборный экзамен на «5+».

Активировать бесплатно

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок

Любовь к классической литературе — признак образованности. Любовь к классическим вещам — признак хорошего вкуса. Тренировки по классическому бодибилдерскому плану — гарантия прорыва в строительстве мышечной массы! Классические тренировочные приемы и годами отработанные схемы — все в нашей новой «олд-скульной» программе FIT-CLASSIC.

Если ты искал тренировочный план с максимальным мышечным охватом — он перед тобой. Следуя классической гипертрофийной схеме, расписанной на 12 тренировок, ты успеешь четырежды потренировать каждую основную мышечную группу. Все это становится возможно благодаря грамотной «компоновке» мышечных групп по трехдневному сплиту: ноги+дельты; грудные+бицепсы; спина+трицепс.

Спроси у любого опытного «железолюбителя» — это одна из самых лучших для стимуляции гипертрофии схема, учитывающая необходимость адекватного восстановления организма.

Тема «базовости» упражнений в массонаборном цикле как никогда актуальна. Чтобы тренировки проходили на максимуме продуктивности, ставим компаундные упражнения первыми в списке, а далее добираем изоляцией. Само собой, в любой массонаборной программе обязателен силовой прогресс. Вот мы и предлагаем сконцентрироваться на повышении рабочего веса, не изменяя объемных показателей тренировки — все те же 8, 10 или 12 повторений в упражнении, но с линейно повышающейся от цикла к циклу интенсивностью.

Итого, самой тяжелой будет последняя тренировочная неделя, которая и подведет итог результатам твоего кропотливого труда.




Примеры 3 из 12 тренировок

FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок тренировка 1
FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок тренировка 2
FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
32
Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
12