Масс-гайд — с учетом факторов роста

Каждый настоящий фанат железа должен сделать в жизни три вещи — НЕ посадить здоровье, вырастить силу, построить мышечную массу. И чаще всего именно перед последней целью многие из нас пасуют.

Хочешь знать почему? А мы ответим: объемные мышцы нельзя обрести «на авось», не имея продуманной тренировочной схемы, как и невозможно выиграть в лотерею, купив билет в кино. Капитальная масса — она всегда «от ума».

Мы предлагаем тебе тренировать мышцы в «интеллектуальном» стиле, используя осмысленную и логичную программу «МАСС-гайд». Ее фишка в том, что она находится в полном согласии с современной спортивной наукой и принимает во внимание причинно-следственные связи мышечной гипертрофии, ну или факторы роста, как говорят физиологи. Что это дает? Результат, конечно!

От этого самого результата тебя отделяют 6 недель тренировочной «суеты». На этот период работа в зале будет выстроена по принципу сплита на 3 дня в неделю. Будешь ты удивлен или нет, но мышцы твои мы удивиться точно заставим. Для этого применим самый «топовый» метод комбинации мышечных групп, который практикуют сейчас многие профи — тренинг антагонистов.

То есть грудные мышцы мы объединим со спинным массивом, бицепсы бедер с четырехглавыми мышцами, ну и в остатке у нас, как очевидно, трицепс с бицепсом. Это позволит достичь уникально высокой тренировочной интенсивности и последующего гормонального всплеска (фактор роста № «раз»), которые в твоем случае станут синоним мощной гипертрофийной отдачи.

Не менее важна вариабельность по объему подходов в разных упражнениях. Жонглируя этим параметром, мы используем различные методы воздействия на мышечные волокна и подключим два других ростовых фактора. Подтвердим теорию практикой?