Набор мышечной массы » MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу

MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу

5 / 16 оценок

Раскрой маленький секрет большой массы, соверши «объемный» прорыв за месяц.

Опытный
31 день
16 тренировок
50 минут
Кто не хочет массы? Массу хотят все. Так не откладывай на завтра то, что можно накачать уже сегодня! Используя тренировочный план MAX-FACTOR, ты имеешь все шансы увидеть скорый мышечный результат уже в ближайшей месячной перспективе.

8 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 26 января 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Не пропусти свою очередь расти – ускоряй динамику массонаборных результатов с MAX-FACTOR.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу

Настоящие мужчины играют не только в хоккей, настоящие мужчины еще и железо потягать любители. Тем более если это занятие может принести нехилую «мышечную» выгоду. А возможно такое только с использованием тренировочного плана «MAX-FACTOR». Интересует? Тогда подключайся к «массовому» движению!

Настоящий цикл формирующих тренировок расписан на 31 день. Занятия предложено проводить четырежды в неделю, используя сплитовую модель прокачки мышечных групп: 1-й день — спина+бицепсы, 2-й день — грудь+трицепсы, 3-й день — ноги, 4-й день — дельтовидные. «Дробные» тренировки позволяют посвятить больше времени каждой конкретной мышечной группе и тем самым заставить ее «стрессовать».

В основу комплексов были положены, конечно же, «массонаборные» упражнения — по одному ключевому для каждой мышечной группы и по нескольку вспомогательных. Работа выполняются по методу от простого к сложному: в стартовой части тренировки режим имеет гипертрофийно-силовую направленность, далее подходы становятся более объемными.

Такая же тенденция прослеживается относительно всего цикла: первые недели менее интенсивные, тогда как в финальной части программы нагрузки возрастают и в основных упражнениях используются отказные подходы.

6 подходов в 4 максимальных повторениях «на десерт» вызывают максимальную секрецию «ростовых» гормонов. А вот такую тренировочную переменную как время межподходного отдыха стоит напротив сокращать.




Примеры 3 из 16 тренировок

MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу тренировка 1
MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу тренировка 2
MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
24
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
28
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
20