MaxON

Соревнования про-бодибилдеров — настоящая битва титанов, ожесточенная и зрелищная. В родной тренажерке все, конечно, попроще, но дух соперничества и здоровая конкуренция здесь тоже присутствует — вопрос «кто больше и мясистее?» актуален во все времена и для всех представителей качковской народности.

Не хочешь пасть в грязь лицом перед «конкурентами», тогда заранее продумай свою победную стратегию. Твоим преимуществом в этой гонке вооружений станет новый тренировочный план MaxON, который поможет обрасти мышцами за месяц упорной силовой работы. Пользуйся и не благодари!

Настоящий план составлен по схеме трехдневного сплита с разделением мышечных групп по параметру агонисты-антагонисты: день первый — спина и грудь, день второй — квадрицепс и бицепс бедра, день третий — бицепс и трицепс.

Этот тип тренинга по опыту практики переносится атлетами гораздо легче, поскольку по существу не создает «линейной» перегрузки конкретной мышцы. Но это вообщем-то вторично, ибо вся соль — в том, что метод этот реально действует. Работа «мышечных пар» в едином анатомическом механизме приводит к обоюдомощному пампингу, что в силу физиологических законов приводит к большей прибавке объемов.

Минуя проторенные пути, зону твоей гипертрофии мы будем искать уровнем выше — в диапазоне 12-15 повторений. Подобный характер тренинга, если верить «учебникам» (а верить все-равно во что-то приходится, так пусть уж это «что-то» будет непреложно-азбучным), является основным стимулом к гипертрофии саркоплазмы — повышению емкости «энергетических баков» мышц, то есть их возможности запасать и тратить энергию во время силовой работы.

Все-все мозги больше не парим — предоставляем возможность проверить теорию на практике. Ты только не тяни — приступай!