Жиросжигание, похудеть » Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы

Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы

4.78 / 54 оценки

Сделай себе «рельефно», используй эффективную женскую сплит-программу с ориентацией на крупные мышцы.

Новичок
23 дня
12 тренировок
50 минут
Осиная талия и стройные ножки – это то, что дадено тебе природой. Зато подтянутое и спортивное тело с явным мышечным рельефом – результат кропотливой работы над собой и только твоя персональная заслуга. Тренировочный план Slim & Femininity принесет еще один повод гордиться собой, ведь с его помощью можно достичь хорошей мышечной прорисовки!

274 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 05 августа 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

К точеным формам за 23 дня с эффективным рельеф-комплексом для спортивных леди.

190 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

Примеры 3 из 12 тренировок

Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы тренировка 1
Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы тренировка 2
Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Программа двухдневного сплита для девушек, нацеленная на придание рельефа мышцам ног, спины и груди.

Кто сказал, что структурирование мышечного рельефа — не женское дело? Изящные выпуклости (в нужных местах) и строгие линии мышц украшают девичье тело не меньше, чем мужское. Достаточно взглянуть на «местных» фитоняшек в залах — спортивность и рельефность тела не умаляет их хрупкости и женственности.

Если есть желание походить на одну из них, доверь ответственную цель создания своих новых форм нашему тренировочному сплиту — он не поведет! Хотя постой-постой: сперва убедись, что к трансформации тела ты готова не только морально, но и физически. Большинство начинающих спортсменок занимаются тем, что называют — «резьбой по кости».

Чтобы не быть разочарованной результатами в финале, необходимо иметь наработанную мышечную массу, «поверх которой» которой этот самый рельеф должен проявиться. С «исходными данными» все в порядке? Тогда начнем «разбор полетов»!

И самый первый, он же самый главный вопрос: как скоро ты сможешь получить результат? 23 дня отделяют тебя от тела твоей мечты! Много ли это? Очевидно, что нет — как только ты включишься работу, время полетит с космической скоростью. Дни тренировок спины и груди будут сменяться этапами ножного тренинга.

Со всем уважением к твоему «нежному» статусу женщины, но скидок мы решили не делать. Оттого не удивляйся, что рельефная работа не то же, что «веселые страты», придется попотеть: короткие интервалы отдыха, объемные подходы, «плавающая» интенсивность этому будут способствовать в полной мере. Но если верить ученым мужам, девушкам тренинг в таком режиме не только на пользу, но и «по кайфу».

Ну да не будем больше «спойлерить» — дальнейшие пояснения к программе оставим на совести приложения Атлетик. А тебе завещаем срочно шагать в зал!


Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Упражнения программы

Slim & Femininity: рельеф с фокусом на крупные мышцы Author: AtletIQ on Осиная талия и стройные ножки – это то, что дадено тебе природой. Зато подтянутое и спортивное тело с явным мышечным рельефом – результат кропотливой работы над собой и только твоя персональная заслуга. Тренировочный план Slim & Femininity принесет еще один повод гордиться собой, ведь с его помощью можно достичь хорошей мышечной прорисовки!. Score: 5

Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Жиросжигание, похудеть
Опытный
16
Проверено!