Быстрый скалолаз

AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.

Какие мышцы работают

Приложение AtletIQ

Добавьте «Быстрый скалолаз» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.

3 шага

Встаньте в упор лежа. Резко подтяните колено к груди.
Верните ногу в исходное положение и одновременно подтяните к груди колено другой ноги.
Выполните необходимое количество повторений в быстром темпе.

Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.