Езда на лежачем велотренажере

AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.

МужчинаЖенщина

Какие мышцы работают

Приложение AtletIQ

Добавьте «Езда на лежачем велотренажере» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.

3 шага

Отрегулируйте тренажёр в соответствии с вашим ростом.
Выберите желаемый режим. Для обычной программы вы можете просто начать крутить педали, либо применить ручную настройку. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Во время работы вы можете самостоятельно менять сопротивление. Держась за ручки тренажёра, вы сможете отслеживать свой пульс и контролировать интенсивность тренировки.
Езда на лежачем велотренажёре укрепляет и тренирует сердечно-сосудистую систему. 70-килограммовы человек за 30 минут тренировки в умеренном темпе сжигает около 230 калорий, а за 30 минут бега - более 450.

Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.