Ходьба в приседе с использованием мини петли
- Основная нагрузкаКвадрицепсы
- ОборудованиеМини-петли
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 -
04Фаза 4
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Ходьба в приседе с использованием мини петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаНаденьте мини-петлю ниже колен.
Выполните приседание так, чтобы угол в коленных суставах был 90°.
Удерживая эту позицию, сделайте необходимое количество шагов.
Во время выполнения упражнения удерживайте петлю растянутой.
Похожие упражнения
Все на квадрицепсы · 206-
Видео Подъем ноги перед собой с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Приседания + отведение с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Приседания с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Приседания со штангой Квадрицепсы -
Видео Выпрямление ног в тренажере Квадрицепсы -
Видео Жим ногами Квадрицепсы
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.