Подъем ноги перед собой с использованием мини петли
- Основная нагрузкаКвадрицепсы
- ОборудованиеМини-петли
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Подъем ноги перед собой с использованием мини петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговНаденьте мини-петлю на нижнюю часть голени.
Придерживайтесь за любой устойчивый объект.
Поднимите прямую ногу, растягивая петлю.
Верните её в исходную позицию.
Стопу рабочей ноги оттяните от себя.
Похожие упражнения
Все на квадрицепсы · 206-
Видео Приседания + отведение с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Приседания с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Ходьба в приседе с использованием мини петли Квадрицепсы -
Видео Приседания со штангой Квадрицепсы -
Видео Выпрямление ног в тренажере Квадрицепсы -
Видео Жим ногами Квадрицепсы
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.