Наклоны вперед с резиной возле опоры
- Основная нагрузкаБедра
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Наклоны вперед с резиной возле опоры» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаЗакрепите экспандер вокруг опоры. Станьте рядом, противоположный конец накиньте на шею. Руками можете помогать удерживать экспандер на месте.
Согнитесь в бедрах, отводя ягодицы назад как можно дальше. Спина прямая, наклонена вперед примерно на 90 градусов. Колени согнуты лишь слегка.
Вернитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
Все на бёдра · 81
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.