Наклоны вперед с резиной
- Основная нагрузкаБедра
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Наклоны вперед с резиной» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВозьмите экспандер длиной около метра, встаньте на один конец, стопы находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Согнитесь в бедрах, чтобы накинуть конец экспандера за шею. Это ваше исходное положение.
Сохраняя ноги прямыми, выпрямите бедра, чтобы занять почти вертикальное положение.
Не округляйте спину, когда будете возвращаться в исходное положение.
Похожие упражнения
Все на бёдра · 81
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.