Отжимания с одной рукой на босу с колен + полные
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеБосу
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 -
04Фаза 4
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Отжимания с одной рукой на босу с колен + полные» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
6 шаговПоставьте одну руку на босу, вторую на пол.
Ладони должны стоять на одной линии.
Примите позицию упор лежа с колен.
Согните руки в локтевых суставах.
Вернитесь в исходную позицию.
Для усложнения упражнения встаньте в упор лежа с прямыми ногами.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107-
Видео Отжимания на двух босу с колен + полные Грудь -
Видео Отжимания от босу с использованием эспандера Грудь -
Видео Отжимания от босу с колен + полные Грудь -
Видео Отжимания от перевернутого босу с колен + полные Грудь -
Видео Жим штанги лежа Грудь -
Видео Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном Грудь
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.