Отжимания от босу с использованием эспандера
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеЭспандер-жгут, Босу
- УровеньСредний
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Отжимания от босу с использованием эспандера» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговПоставьте босу на неустойчивую сторону.
Перекиньте эспандер через спину и зафиксируйте его под ладонями.
Примите упор лежа, упершись на босу.
Согните руки в локтевых суставах до касания грудью опоры.
Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление жгута.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.