Отжимания от пола с использованием петли
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньСредний
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Отжимания от пола с использованием петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаПерекиньте петлю через спину. Возьмите концы руками.
Примите позицию упор лежа. Зафиксируйте петлю под ладонями.
Согните руки в локтевых суставах до касания грудью пола.
Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.