Сведение рук с использованием петли
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеЭспандер-жгут
- УровеньСредний
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Сведение рук с использованием петли» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
6 шаговВстаньте, ноги на ширине плеч.
Перекиньте петлю через спину. Возьмите концы руками.
Руки согните в локтевых суставах и вытяните в стороны.
Сведите руки перед грудью, преодолевая сопротивление резиновой петли.
В конечной точке разогните руки.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.