Степ-тренажер

AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.

МужчинаЖенщина

Какие мышцы работают

Приложение AtletIQ

Добавьте «Степ-тренажер» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.

2 шага

Станьте на тренажер и выберите желаемую программу. Кроме того, вы можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Во время тренировки вы можете самостоятельно менять уровень сложности.
Занятия на тренажёре, имитирующем ходьбу по лестнице прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. При этом, они менее травмоопасны, чем обычный бег. В среднем, 70-киллограмовый человек сжигает более 300 калорий за 30 минут тренировки, в то время как при обычной ходьбе сжигается только около 175 калорий.

Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.