Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей
- Основная нагрузкаШирочайшие мышцы спины
- ОборудованиеМини-петли
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Тяга одной рукой в выпаде с мини петлей» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаВстаньте в выпад. Угол сгиба в коленных суставах 90°.
Закрепите петлю за стопу впередистоящей ноги. Другой край возьмите противоположной рукой.
Согните руку в локтевом суставе. Притяните ее максимально к низу живота.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на широчайшие мышцы спины · 61-
Видео Тяга штанги в наклоне Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока широким хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди обратным хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Подтягивания Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди Широчайшие мышцы спины -
Видео Подтягивания обратным хватом Широчайшие мышцы спины
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.