Spring exercise
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Из положения стоя согните ноги в коленных суставах.
- Зафиксируйтесь в позиции полуприседа. Поднимите руки наверх.
- Опустите вниз и уведите назад.
- Выполните необходимое количество повторений.
- Не спешите, выполните движения в медленном темпе.
- Спину держите прямой.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Glutes, and auxiliary muscles: Shoulders, Quads, Lower Back, Traps
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Spring exercise» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Spring exercise
Author: AtletIQ: on
Spring exercise — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
