Растягивание мышц брюшного пресса
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растягивание мышц брюшного пресса видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, сомкните пальцы в замок и поднимите руки к потолку ладонями вверх. Следите, чтобы плечи оставались опущенными.
- Чтобы почувствовать растяжение мышц пресса, продолжайте тянуть руки вверх, а копчик вниз.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивание мышц брюшного пресса» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы: Грудь, Плечи, Предплечья, Широчайшие мышцы спины
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растягивание мышц брюшного пресса» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивание мышц брюшного пресса» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивание мышц брюшного пресса
Author: AtletIQ: on
Растягивание мышц брюшного пресса — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
