Растягивание мышц пресса стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растягивание мышц пресса стоя видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Колени слегка согнуты.
- Положите правую руку на бедро, чтобы поддерживать позвоночник.
- Заведите согнутую в локте левую руку за голову. В таком положении наклоняйте корпус вправо.
- Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги (не переносите его на левую ногу). Поменяйте стороны.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивание мышц пресса стоя» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растягивание мышц пресса стоя» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивание мышц пресса стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивание мышц пресса стоя
Author: AtletIQ: on
Растягивание мышц пресса стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
