Растяжка внутренних мышц бедер
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка внутренних мышц бедер видео
Как делать упражнение
- Исходное положение – позиция для отжиманий.
- Оттолкнитесь ногами и прыгните вперед, стопы должны встать рядом с руками. Голова во время прыжка приподнята.
- Вернитесь в исходное положение и сразу же повторите движение. Выполните 10-20 повторений.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка внутренних мышц бедер» работают следующие группы мышц: Аддукторы, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка внутренних мышц бедер» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка внутренних мышц бедер
Author: AtletIQ: on
Растяжка внутренних мышц бедер — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
