Растяжка с приседанием
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка с приседанием видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- Выполните присед до параллели с полом. Руки вытянуты перед собой.
- Присев, быстрым движением выпрямитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка с приседанием» работают следующие группы мышц: Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка с приседанием» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка с приседанием
Author: AtletIQ: on
Растяжка с приседанием — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
