Растяжка трицепсов стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка трицепсов стоя видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч.
- Поднимите одну руку вверх, согните её в локте и заведите за голову. Другой рукой возьмитесь за локоть и аккуратно потяните. Задержитесь на 10-20 секунд, затем поменяйте руки.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка трицепсов стоя» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка трицепсов стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка трицепсов стоя
Author: AtletIQ: on
Растяжка трицепсов стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
