Жиросжигание, похудеть » Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф

Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф

4.45 / 38 оценок

Программа тренировок в стиле «суперсерий», которая поможет стать фигуристой и обрести рельеф за месяц.

Опытный
31 день
16 тренировок
50 минут
В тренажерном зале хорошо, а дома лучше! Если фитнес в зоне комфорта – это твое, ликуй! У нас есть для тебя новая тренировочная блиц-программа Lady FitTech с гантелями и шатнгой, по которой можно активно «рельефиться» в домашних условиях, не отвлекаясь от приготовления борща;)

104 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 07 июля 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Lady FitTech - «суперсерийное» производство стройных женских тел.

150 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф

Кашу маслом не испортишь, как и женскую фигуру физическими упражнениями. Лично у нас нет никаких сомнений в том, что правильный подход к тренировкам делает прекрасных дам еще прекраснее.

Так что гантели, штанга и другие «железные монстры», которые живут под твоей кроватью или в твоем шкафу совсем не опасны. И даже наоборот — подружившись с ними, ты «рискуешь» обрести супер-форму в сжатые сроки. Но для этого тебе, конечно же, понадобится наша тренировочная программа Lady FitTech.

И на сей раз мы приготовили для тебя кое-что повеселее унылого кардио — заложили в основу программы идею «суперсетного тренинга». Выполнение пар упражнений без отдыха дает 100% метаболический эффект и предельно повышают энергоемкость тренировок, приближая тебя к цели «орельефивания». А еще проходят такие сессии очень «живенько» — не в пример затяжных «побегушек» на дорожке.

Но перед предварением плана в жизнь убедись, что в состоянии справиться с намеченной «миссией» — «стандартные» схемы ты должна щелкать как орехи и морально быть готова работать в интенсивной манере.

Каждый «дневной» комплекс включает в себя по 3 суперсета, выполняемых с переменной объемностью от 10 до 15 повторений. Общая степень сложности тренировок также регулируется при помощи используемого веса снарядов и длительности межподходных пауз.

Но если с индивидуальной нагрузкой поможет определиться мобильный ассистент, то паузы — величина «стандартизированная». Отдыхай 90-120 секунд, чтобы «не остывать», держать тренировочный накал и при этом качественно выполнять все движения комплекса.




Примеры 3 из 16 тренировок

Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф тренировка 1
Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф тренировка 2
Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Поддержание формы
Новичок
12