Набор мышечной массы » MASS RECORD: массонабор + рельеф

MASS RECORD: массонабор + рельеф

4.95 / 64 оценки

Используй оружие «массового» поражения – расти мышцы без жировой «надбавки» по 4-дневному сплиту.

Опытный
31 день
16 тренировок
50 минут
Не все то чистые мышцы, что выращено на цикле массонабора. Хочешь, чтоб перевес был на стороне качественного мяса? No problem. Стучись к нам и требуй план MASS RECORD. Вместе с ним ты будешь выглядеть рекордно круто в своей новой «мышечной» форме.

38 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 31 января 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Проведи «клининг» мускулатуры по плану MASS RECORD – приплюсуй себе чистые объемы рельефных мышц.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
MASS RECORD: массонабор + рельеф

Набрать быстро и по-максимуму, а потом долго-нудно избавляться от жировой составляющей? Не вариант. Накопление жира проще предупредить, чем потом «обезвреживать». Как? Для таких целей у нас имеется новая тренировочная программа на массу и рельеф MASS RECORD, с которой все что набрано непосильным трудом уйдет точнехонько в мускулатуру.

Но сразу обращаем внимание — вход строго опытным спортсменам, в том числе набирающим форму к соревнованиям! Четырехдневный цикл с подобным распределением нагрузки осилит лишь атлет, моральная и физическая «закаленность» которых позволяет подвергать частым нагрузкам одну и ту же мышечную группу. В данном случае такими мышечными группами для тебя будут являться — бицепсы, трицепсы и дельтовидные мышцы.

Данная программа представляет собой сплит, но сплит не из разряда «классик». Следуя расписанию тренировок, ты прорабатываешь грудные мышцы, плечи и трапеции в первый день, спину с дельтами и бицепсом — во второй, в третий — сосредотачиваешься на плечах и руках, а четвертый оставляешь для обособленного тренинга ног.

Как видишь, этому сплиту в принципе можно приписать специализацию на руки и плечи — они прямо или косвенно задействованы в 3 подряд следующих тренировочных днях. Как всякая стрессовая фит-методика, программа имеет ограничения по срокам «годности — работай по ней в течение 1 месяца, чтобы получить гарантированную отдачу и не перетренироваться.

Использование супер-сетов, короткие межподходные паузы, многоповторный режим выполнения некоторых упражнений — все это придает массонаборной программе рельефную «направленность». При этом достаточно «наполненные» по объему тренировки не позволят перебрать по интенсивности — рабочие нагрузки будут подбираться близко к «среднему» уровню.




Примеры 3 из 16 тренировок

MASS RECORD: массонабор + рельеф тренировка 1
MASS RECORD: массонабор + рельеф тренировка 2
MASS RECORD: массонабор + рельеф тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
15
Проверено!