Бег с захлестом голени
- Основная нагрузкаИкры
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Бег с захлестом голени» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
2 шагаИз положения стоя выполните бег на месте.
Сгибайте ноги в коленных суставах до касания пятками ягодиц.
Похожие упражнения
Все на икры · 34-
Прыжки с махом рук Икры -
Видео Вращение лодыжки Икры -
Комплексная разминка Трицепсы, Грудь, Плечи, Пресс, Квадрицепсы, Бедра, Икры, Нижняя часть спины, Ягодицы, Предплечья, Бицепс, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Трапеции, Аддукторы, Абдукторы, Шея -
Видео Круговые движения коленями Икры -
Видео Подъемы на носочки Икры -
Прыжки на одной ноге Икры
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.