Круговые движения коленями
- Основная нагрузкаИкры
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Круговые движения коленями» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВстаньте прямо, ноги вместе. Положите руки на талию.
Сделайте круговое движение коленями. Сохраняйте дыхание спокойным.
Повторите рекомендуемое количество раз.
Похожие упражнения
Все на икры · 34-
Видео Вращение лодыжки Икры -
Видео Растягивание икроножных мышц в положении сидя Икры -
Растяжка икроножных мышц в положении стоя Икры -
Видео Растяжка икроножных мышц и ахиллового сухожилия Икры -
Видео Растяжка икроножных мышц, упираясь ладонями в стену Икры -
Видео Растяжка икроножных мышц, упираясь локтями в стену Икры
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.