Броски медбола одной рукой лежа на полу
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 - 04Фаза 4
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Помогают
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медбола одной рукой лежа на полу» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаЛягте на пол. Ноги согнуты в коленях. Держите мяч на вытянутой руке за головой. Это исходное положение.
Бросайте мяч вперёд движением от плеча, одновременно принимая сидячее положение.
Попросите напарника ловить мяч и бросать вам обратно, или же он может отскакивать от стены.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.