Развороты с медицинским мячом на косые мышцы пресса
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Развороты с медицинским мячом на косые мышцы пресса» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаДля этого упражнения вам понадобится медицинский мяч и помощь напарника. Встаньте спиной друг к другу на некотором расстоянии. Это исходное положение.
Держите мяч перед собой в согнутых в локтях руках. Одновременно с напарником разверните корпус навстречу друг другу.
Передайте мяч напарнику и оба развернитесь в другую сторону. Теперь напарник передаёт вам мяч.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.