Броски медбола за спину с максимальным усилием
- Основная нагрузкаПлечи
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медбола за спину с максимальным усилием» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВозьмите медицинский мяч обеими руками и встаньте в присед. Удерживайте мяч на прямых руках между ног.
Начинайте выпрямляться, как для прыжка.
Во время подъёма мощным движением поднимите руки над головой и выбросьте мяч назад. Цель упражнения – бросить мяч как можно дальше за спину.
Похожие упражнения
Все на плечи · 161
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.