Прием медбола с выходом из полуприседа
- Основная нагрузкаПлечи
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 - 04Фаза 4
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Прием медбола с выходом из полуприседа» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговДля данного упражнения вам потребуется помощь напарника.
Встаньте в полуприсед. Можете упираться рукой в пол.
По сигналу займите принимающую стойку, чтобы получить пас от напарника.
Поймайте медицинский мяч, и сразу же бросить его обратно напарнику.
Вы можете выполнять это упражнение в движении.
Похожие упражнения
Все на плечи · 161
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.