Броски медицинского мяча из-за головы
- Основная нагрузкаШирочайшие мышцы спины
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медицинского мяча из-за головы» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВстаньте лицом к стене или напарнику.
Возьмите мяч обеими руками и заведите его за голову. Мощным движением выбросьте мяч вперёд.
Во время броска тело движется за руками. Если вы бросаете мяч в стену, то не отходите слишком далеко, чтобы смогли поймать его. Кидайте мяч немного выше, чем если бы работали с напарником.
Похожие упражнения
Все на широчайшие мышцы спины · 61-
Видео Броски медицинского мяча в пол Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга штанги в наклоне Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока широким хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди обратным хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Подтягивания Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди Широчайшие мышцы спины
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.