Броски медицинского мяча в пол
- Основная нагрузкаШирочайшие мышцы спины
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медицинского мяча в пол» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаВозьмите медицинский мяч обеими руками. Ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
Поднимите мяч вверх и, сгибая руки, заведите его за голову. Тело максимально ровное.
Обратным движением ударьте мячом в пол как можно сильнее.
Словите мяч двумя руками и повторите движение.
Похожие упражнения
Все на широчайшие мышцы спины · 61-
Видео Броски медицинского мяча из-за головы Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга штанги в наклоне Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока широким хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди обратным хватом Широчайшие мышцы спины -
Видео Подтягивания Широчайшие мышцы спины -
Видео Тяга верхнего блока к груди Широчайшие мышцы спины
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.