Косые скручивания
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Косые скручивания» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаЛягте на спину, левую ногу согните в колене, голень правой ноги положите перпендикулярно на бедро левой.
Левую руку согните в локтевом суставе и удерживайте ее рядом с головой. Выполните скручивание так, чтобы коснуться левым локтем правого колена.
Сделайте необходимое количество повторений сначала на одну сторону, затем на другую. За голову себя не поднимайте.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.