Повороты в планке
- Основная нагрузкаПресс
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Повороты в планке» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
2 шагаСтоя в упоре на предплечьях подкрутите таз вперед и напрягите пресс так, чтобы поясница стала параллельна полу.
Сохраняя это положение, выполняйте вращения тазом влево и вправо.
Похожие упражнения
Все на пресс · 206
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.